💪Training trotz MS: Meine Entscheidung für Stärke statt Stillstand

Zurück ins Fitnessstudio 💚

Es gibt Momente im Leben, in denen man sich entscheidet:

Bleibe ich stehen – oder gehe ich weiter?

Ich habe mich entschieden, weiterzugehen. 🔥

Nach einer Pause habe ich wieder mit dem Training im Fitnessstudio begonnen 🏋️‍♀️

Nicht aus Eitelkeit. Nicht wegen eines Trends. Sondern wegen meiner Multiplen Sklerose 🧠

✨ Warum Fitness für mich mehr ist als Sport

MS ist unberechenbar. Sie fordert mich körperlich und mental. Genau deshalb ist Bewegung für mich kein Hobby – sie ist ein aktiver Bestandteil meiner Selbstfürsorge ❤️‍🩹

Krafttraining bedeutet für mich:

Stabilität aufbauen ⚖️
Muskulatur erhalten 💪
Fatigue aktiv begegnen ⚡
Selbstwirksamkeit spüren 🌱

Jede Trainingseinheit ist ein klares Signal an meinen Körper:

Ich arbeite mit dir. Nicht gegen dich. 🤝

🚀 Schritt für Schritt – ohne Druck, aber mit Entschlossenheit

Ich trainiere nicht, um Rekorde zu brechen 🥇❌

Ich trainiere, um meine Lebensqualität zu stärken ❤️

Manche Tage sind gut ☀️

Andere fordernd 🌧️

An manchen Tagen fühlt sich selbst leichtes Training wie ein Marathon an 🏃‍♀️

Und trotzdem gehe ich hin. Nicht perfekt. Aber konsequent. 🔁

Disziplin bedeutet für mich nicht Härte – sondern Verlässlichkeit mir selbst gegenüber. 🧘‍♀️

🔥 Mein Mindset: Kämpferisch, aber achtsam

Ich sehe mich nicht als Opfer meiner Diagnose.

Ich sehe mich als jemanden, der Verantwortung übernimmt. 💚

Ich kämpfe ⚔️

Ich wachse 🌿

Ich bleibe dran 💥

Fitness ist für mich kein Beweis nach außen.

Es ist ein Versprechen an mich selbst. ❤️‍🔥

💬 Meine Botschaft

Wenn du ebenfalls mit MS oder einer chronischen Erkrankung lebst:

Du darfst stark sein 💪

Du darfst Pausen machen 🌸

Und du darfst trotzdem wieder neu anfangen 🔄

Schritt für Schritt 👣

Wieder und wieder.

Für mehr Kraft 💪

Für mehr Stabilität ⚖️

Für mehr Selbstbestimmung ✨

Und vor allem: Für dich. 💚

Bleib dran – du bist nicht allein!

👉Deine Unterstützung hilft mir, weiterhin ehrlich über mein Leben mit ADHS, Lupus und MS zu schreiben. Danke für jeden Beitrag! 💛

💖 Liken, folgen, dabei sein – ich freu mich auf dich!

Kommentare

Beliebte Posts aus diesem Blog

ADHS

WIE ALLES BEGANN - Teil 1 Nach meinem erfolgreichen Lehrabschluss als Büroassistentin im August 2010 und dem Einzug in meine erste eigene Wohnung Anfang desselben Jahres fühlte ich mich endlich angekommen. Es war ein Meilenstein. Ich war 18 Jahre alt, stand zum ersten Mal auf eigenen Beinen, hatte mein eigenes Einkommen, meinen eigenen Haushalt – mein kleines Reich. Ich erinnere mich noch genau an das Gefühl, als ich die Tür meiner Wohnung zum ersten Mal hinter mir schloss: Stolz, Freiheit und das aufregende Gefühl, dass mein Leben jetzt richtig losgeht. Ich war jung, voller Träume und fest davon überzeugt, dass mir die Welt offensteht. Ich stellte mir eine Karriere vor, Reisen, vielleicht später eine Familie. Ich wollte unabhängig sein, erfolgreich und selbstbestimmt. Doch tief in mir wusste ich schon lange, dass mein Weg nicht so geradlinig verlaufen würde wie der vieler anderer. Es gab in mir etwas, das mich von klein auf begleitet hatte – etwas, das nicht jeder sehen konnte, das m...

Meine Feel-Good-Bowl - Einfach-heilsam

🥗 Meine Bowl für Körper & Kopf – ADHS, Lupus, MS und was mir wirklich hilft Ich gebe es zu: Es gibt Tage, da fühlt sich mein Körper wie ein Minenfeld an. Zwischen Lupus-Schüben, MS-Symptomen und einem Kopf, der bei ADHS manchmal zehn Tabs offen hat, brauche ich etwas, das mich wieder erdet – körperlich und mental . Und ganz ehrlich? Ich hab keine Energie für komplizierte Gerichte, aber mein Körper braucht mehr als nur Toast. Deshalb liebe ich diese einfache, nährstoffreiche Bowl mit Linsen, Quinoa, Gemüse und Avocado . Sie ist: ✅ entzündungshemmend ✅ gut fürs Nervensystem ✅ schnell zubereitet ✅ sättigend & stabilisierend 🌿 Warum ich genau diese Zutaten wähle: Linsen sind meine Lieblingsproteinquelle. Sie liefern mir Eisen, Magnesium und Ballaststoffe – alles, was mein Körper bei Erschöpfung oder Brain Fog braucht. Quinoa ist glutenfrei und hält meinen Blutzucker stabil – was gerade bei ADHS super wichtig ist, damit ich nicht in ein Energieloch falle. Süßkartoffel...

🌍 ADHS-Welttag

Warum er mir persönlich so wichtig ist ''Heute ist ADHS-Welttag'' – ein Tag, der mir sehr am Herzen liegt. Nicht, weil ich irgendeine Aktion bewerben will. Sondern weil ADHS ein Teil meines Lebens ist. Und weil ich mir wünsche, dass mehr Menschen verstehen, was das eigentlich bedeutet – jenseits von Klischees, Vorurteilen oder schnellen Diagnosen. ADHS – mehr als nur Zappeln und Chaos Ich lebe mit ADHS. Für mich ist das kein Etikett, sondern eine Realität, die meinen Alltag beeinflusst – jeden Tag. Manchmal subtil, manchmal laut. Manchmal anstrengend, manchmal auch ein Geschenk. Was viele nicht wissen: ADHS ist viel mehr als „Unaufmerksamkeit“ oder „Hyperaktivität“. Es bedeutet, dass mein Gehirn anders funktioniert. Reize, Gedanken und Emotionen kommen oft gleichzeitig. Ich kann super kreativ denken – aber auch leicht den roten Faden verlieren. Ich spüre die Welt intensiv – was wunderschön und überwältigend zugleich sein kann. Unsichtbare Herausfo...

Dieses Blog durchsuchen